您好，足踝内侧长个肿包，硬，近期出现疼痛，多考虑是腱鞘囊肿的。
去医院给医生检查下，如果是腱鞘囊肿，可以考虑手术切除，或者穿刺抽出囊液，注入激素类药，然后加压包扎，使囊腔发生粘连，以减少复发机率。
问题描述： 脚裸内侧长了一个包,很硬,有点像骨头,大概有几年了,起初不疼,这段时间比较疼,走路过多就好疼
要注意配合B超检查查看是否存在囊肿的症状，尽量注意休息。
可以同时配合局部针灸理疗热敷清洁方法来缓解症状。注意休息，切忌超负荷的劳累。
以上是对“我的脚裸内侧长了一个包”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，从你提供的情况来分析，你所说的包应该是腱鞘囊肿的。
腱鞘囊肿长骨膜上就像骨质一样，囊肿一般会自己吸收，如果疼痛严重需要手术治疗的。
您好，足踝内侧长个肿包，硬，近期出现疼痛，多考虑是腱鞘囊肿的。
去医院给医生检查下，如果是腱鞘囊肿，可以考虑手术切除，或者穿刺抽出囊液，注入激素类药，然后加压包扎，使囊腔发生粘连，以减少复发机率。