问题描述:食欲十分好,食量一般,睡眠好,一天最少2次,从小就胖,就没瘦过,
减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法,但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记,3.多喝水,4.坚持锻炼,要有恒心与毅力,5.控制热量与脂肪,6.饮食要清淡,7.常吃蔬果,8.平衡膳食,9.热量负平衡,10.建立良好的生活方式,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径,
2017-09-06首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用,科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食,没有什么捷径啊,