瑜珈养生该怎么做

王涛 回答时间：2017-09-06

我认为,瑜伽是最完美的健身方式,但很少有人能坚持练下去,如果不热身直接做体位,是有可能拉伤韧带的,瑜伽对塑身效果不错,但见效比较慢,需要长期坚持,虽然练习的教程是枯燥、辛苦的,但结果是美丽的,

唐建兵 回答时间：2017-09-06

要先练5到8分钟的热身,然后才能开始练,

我想问一下,能不能跳过这个热身,直接练一个动作!

如果说要瘦大腿,是不是只练这一个动作!大约练多少时间呢,