怎么饮食补充钙质

2017-09-05 女 | 35岁

问题描述：怎么饮食补充钙质

回答（2）

熊平安 回答时间：2017-09-05

有钙质的的食物有,牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等,

黄文飞 回答时间：2017-09-05

含钙的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,维生素D 能大大促进钙的吸收 ,多晒晒太阳有助于D的分泌.

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