熬夜后该怎么样补救

2017-09-04 男 | 30岁

问题描述：由于工作性质的原因,我要老是熬夜,虽然第二天可以睡觉,但总是感觉不解乏,精神状态也不好,熬夜后有什么有效的补救办法吗?

回答（2）

罗正强 回答时间：2017-09-04

中午补眠,熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹,去户外走动,熬夜后,多走动和运动能改变萎靡不振的状态,恢复原本睡眠习惯,改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟,在恢复原本睡眠习惯时,应遵循无论前一晚多晚睡,次日一定如往常般同一时间起床,白天太累时趴着小睡,便能逐渐恢复睡眠习惯,

wangwen 回答时间：2017-09-04

按摩淋巴,熬夜后,人的新陈代谢会变慢,无法吸收保养品,不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结,促进淋巴循环,促进肌肤的新陈代谢,

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