问题描述:经常做梦睡不好是怎么回事
多梦属于睡眠障碍,睡眠质量达不到会引发很多并发症,日常改善睡眠的方法有按时睡觉、起床。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,不要吸烟。创造良好的睡眠环境,卧室里避免强光、噪音,温度适宜,不放闹钟。入睡前不阅读带刺激性的书报杂志,失眠者避免在白天小睡。不要勉强睡觉,可听音乐保持良好乐观的心态等,希望可以帮助到您