问题描述： 早上醒来心里很难受,就想哭,压抑郁闷,没有办法自行缓解,我该怎么办?
你是比较典型的抑郁症的表现,建议到当地公立医院的精神科或心理科就诊,进行认知行为治疗和药物治疗,应该很快就会好起来的,其他方法包括分散注意力,参加娱乐活动,保障睡眠,积极在阳光下体育锻炼也可有助缓解,
我怀疑你是有抑郁症的,因为正常人不会在早上起床的时候感觉压抑,变得想哭,如果你只是有工作生活压力的时候,当在工作或生活刺激你场景的时候,可能会有这样的感受,但决不会是在早上醒过来就有这样的感受,三甲医院的精神科检查脑电图,以便确诊,