问题描述： 我身高1.65体重65,年龄16,腿和肚子都有很多肉就是属于下身胖的,腿就是大象腿,早上起来跑步有效果吗?还有饮食方面有什么要求吗?问题补充:无
女性的标准体重是身高减去105,也就是说你的标准体重是60公斤,上下浮动10%,54到66公斤,都是很正常的范围,健康的饮食,荤素搭配,营养丰富,七八分饱,