问题描述： 现在是上了3年大学从高考之后生活就很不规律想什么时候睡就什么时候睡一直持续到现在最近一个星期表现就很明显了明明很困头昏昏的躺在床上就是睡不着上网搜了很多很多方法也都使用了但是还是睡不着很想调整一下生活作息还有睡觉这个问题现在就用药物能不能帮助我改变生活作息高考以前我生活是很规律的从没有出现过失眠的征兆这3年偶尔也会出现过失眠但是这次最长1个星期了躺在床上4.5个小时也睡不着还很困
你的情况属于心肾不交引起的失眠睡不着头还昏沉沉的白天乏力精神差的症状
建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，配合针灸治疗，睡前用艾叶煮水泡脚半个小时，多运动提高免疫力
以上是对“失眠睡不着头还昏沉沉的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这种情况是个典型的埴物神经紊乱的情况，要逐渐地恢复生活规律来改变这种状况。
治疗方面可以用一点药物来加速它改变，常用的有谷维素，或者是枣仁安神胶囊，安神补脑液等等。
这种情况可能是神经衰弱引起的，可以服用安神补脑液或者安神胶囊调理
精神因素也很重要，不要有压力，可以多出去活动活动，放松心态，避免熬夜，多注意休息