我怎么样才能减掉大象腿和肚子

锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车、越野滑雪以及爬楼梯,跑步能有效消耗脂肪,祝健康,

不知道你的身高体重是多少呢?建议控制零食和甜饮料的量,多吃蔬菜水果,坚持每天适量运动