问题描述： 有数年的手淫史,最多的时候一天几次,现在整天精神不振头晕一动就大出汗,最近开始戒除,然后每天吃一些补肾的食品进行食补,我多久能恢复,补充:注意力也很难集中,做事情做着也能分心,记忆力减退,前几分钟想做什么,然后可以过几分钟就忘了补充:注意力也很难集中,做事情做着也能分心,记忆力减退,前几分钟想做什么,然后可以过几分钟就忘了
食补的话主要是吃一些黑色的豆类,需要慢慢调理才可以,时间稍长,期间还要注意运动,主要就是克制手淫并且坚持运动,一般2个月可以改善,至于你现在运动后一直出汗,建议可以服用黄芪精口服液,