问题描述：我手淫五年了断断续续的起初就是记忆力不好现在鸡胸驼背精神也不好我比较爱锻炼有时还可以一个月加强锻炼营养全面各方面都均衡点能恢复正常吗?身体!
你好，的确过度手淫的情况下是可能造成缺锌、肾虚、影响精子质量等很多对身体健康不利的一个情况的。
这个情况建议是适当补锌加强营养多锻炼的确是有用的。然后最好是可以去看中医检查确定是否有肾虚之类的表现辨证治疗。及胸驼背之类的情况要去脊柱外科或者骨科检查确定是暂时的或者是已经形成了骨骼的一个影响再确定治疗方案的
考虑是手淫造成的肾虚。建议戒除手淫的习惯
可服中成药六味地黄丸来调理，吃一些补肾固精的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.放松心情，适当锻炼，会很快恢复的。