经常丢三落四,记忆力也越来越差

保持食物多样饮食平衡，适当的多吃含钙，铁，锌丰富的食物，比如动物瘦肉，动物肝脏，绿叶蔬菜，大豆类制品，牛奶，鸡蛋，坚果等，另外，减轻精神压力，保证充足的睡眠，适当的增加体育锻炼。
如果夜间有熬夜的情况，建议白天利用午休时间，多补充睡眠，可睡15到45分钟左右。

你的情况应该考虑还是有可能是体虚血虚，一般检查一下血常规和肝肾功能。
如果检查一下，一般看是不是有血常规异常或是有改善功能异常，适当应用点中药养血补气和安神补脑药物治疗。
以上是对“我经常丢三落四，记忆力也越来越差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，，这种情况下有可能是因为睡眠不足引起来的，一定要保持充足的睡眠，饮食上三餐规律，营养均衡，不能吃辛辣油腻刺激类的食物，更不能吸烟喝酒，尤其不能过度的性行为。

人的记忆力从20岁就不同程度开始减退，你可以活跃自己的大脑，多吃补脑的食物，或者参加速读记忆训练以活跃大脑
注意调整生活规律，作息时间规律了，慢慢内分泌就规律了，另外情绪很重要，往往都是近期有着急上火的事情发生，影响到情绪才有的症状，总的说来，就是心态平和