才14岁单已经有130多斤了怎么锻炼能瘦下来

根据您的主诉判断您的情况可能是由于平时缺乏锻炼而导致的
建议每天保持良好的睡眠状态，多吃一些健康的水果蔬菜，少吃油腻的食物，多运动
以上是对“我现在才14岁单已经有130多斤了怎么锻炼能瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的问题出现、、、
建议您积极地注意饮食营养均衡，通过长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理，祝健康

减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥的。
无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃