问题描述： 暴饮暴食饮食不规律,晚上吃点心,不运动身体感觉,运动不起来,喜欢吃肉类月经不调量少
就您的情况注意运动锻炼，平时多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素，建议在平时不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果比较好，