白天干活很累晚上很早就休息但是睡不着凌晨醒的很早就

平时思想压力不要太大，考虑是气血虚，可以喝点啊胶。平时白天适当运动。
禁辛辣凉食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气，注意个人卫生，均衡饮食。
以上是对“白天干活很累晚上很早就休息但是睡不着凌晨醒的很早就”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据您所说的情况，主要原因还是由于您睡觉睡得太早了造成的。
建议您下班后适当休息一下以后，可以找一些娱乐活动，或者是自己喜欢做的事做做，或者找朋友聊聊天，上上网都可以的。让自己睡的稍晚一点。看看怎么样？

您好;你的情况失眠多梦常由精神紧张.思虑过度.苦恼忧虑.
心事重重.神经衰弱等引起.口服七叶神安片脑灵素晚餐吃的少而清淡.坚持喝小米粥有助于睡眠.红枣.枸杞.桂圆肉一起煮水喝.每天早上空腹喝效果很好。