问题描述： 心里一直很闷,很慌很害怕,一直把自己的苦衷憋在心里,说出来了也不舒服
你好，根据你讲述的情况来看，你觉得心里闷，很慌很害怕，将一切都憋在心里，说出来了也感觉不舒服
建议你放松心情，保持良好的心态，平时多结交朋友，多参加户外活动，保持心情愉悦，遇事多与人沟通交流，不要将问题都憋在自己心里，一定要说出来，这样心情会轻松些
以上是对“心里很慌，很闷，闷得很害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！根据你的病情描述，考虑可能为不良情绪刺激引起的焦虑症状。
你好！建议把自己的苦衷找自己的亲朋好友说出来，或者找个地方大声吼出来或者大哭一场，总之发泄出来就好了。可以口服黛力新，开胸顺气丸，谷维素等调节。
你好，根据你描述的情况，首先需要排除躯体方面疾病，其次考虑精神心理方面因素。所以需要明确病因。
考虑有一定的焦虑情绪，建议去精神心理科咨询和测验。在专科医生指导下，通过心理和行为调整，必要时药物改善过来。