练舞劈叉导致大腿内侧韧带拉伤有肿有青紫的印记怎么办

你好很高兴为你解答，可能是运动量大引起的。
建议减少运动量，局部热敷一下，不能缓解口服活血化瘀止疼药物，希望我的回答对你有所帮助。