问题描述: 今年16岁,因为是舞蹈专业的学生每星期都需要练腰,但每次练腰时都非常的疼特别是下腰部分的左腰,靠近脊椎部分,时而踢腿是还会咔咔响,怎么办呀?这样的疼已经好几年了
您好,您这种情况有可能是有点缺钙的,也不排除肌肉或者韧带拉伤,最好还是平常注意调理。
建议您最好还是多喝水,多吃富含维生素的蔬菜和水果的,再配合多做拔罐针灸理疗按摩的,实在不行,吃一个阶段维生素AD和钙尔奇的,多晒太阳的。尽量保持心情舒畅。
你好,根据以上描述,舞蹈专业要炼腰,但练腰是不宜过度练,可能会拉伤肌肉,对椎间盘也不好。
你好,根据以上描述,建议你平时多注意保暖,避免着凉和劳累。避免辛辣刺激的饮食。