问题描述： 身高169体重118上周体重108上周早上跑了几天步不知道为什么就长胖了那么多小腿部特别容易长胖健康的减肥方法不能吃什么,吃什么晚上吃不吃跑不跑步
你好，上述情况，你现在应该是由于体重过高引起的，它会影响到你的美观。
你平时应该每天保持1到2个小时的运动量，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果。
以上是对“身高169体重118上周体重108上周早上跑了几天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
健康的减肥方法主要是饮食上进行控制，然后配合运动锻炼，来，促进体重的减轻。
饮食上主要是尽量不要吃油炸的食物，要多吃蔬菜和水果，少吃一些主食，每天坚持进行运动锻炼至少四十分钟
你好，青春期是人生重要发育阶段，减肥的前提要保证正常的生理需要，科学减肥就是合理饮食加适当锻炼。
你好，早上吃好，中午吃饱（养生讲究七分饱），晚上吃少，晚饭在6点钟，不能太晚，可适当减少主食，如米，面等干粮，多吃蔬菜水果，低盐低糖少油健康饮食，加上适当锻炼（可自己调节时间，每次30分钟到1小时，每周3-5次），贵在坚持，循序渐进。