崴了脚明天体育中考怎么才能减轻疼痛跑完1000米

你的情况属于崴脚，一般最好制动注意一周到两周，否则不容易好。
目前尽量减少活动，二十四小时内冷敷，二十四小时后热敷，口服止痛药加舒筋活血药物。非得跑可以戴个护腕。要慢跑。

您好，您崴脚了，建议您注意休息，最好请假不参加千米跑
您好，根据您的描述，建议您最好不参加千米跑，申请补考。或者热敷疼痛不适处，外敷骨通贴膏或喷云南白药喷剂治疗