问题描述： 快40岁,但是晚上一直睡不着,一直做梦,梦到凌晨4点多,睡前喝安神的情况睡眠好点,睡眠问题一直困扰我,我该吃什么调节?补充:你有什么好方法吗?补充:你有什么好方法吗?
你可以白天不要睡,多运动,晚间在睡,并且可以使用一些安神补脑的中药进行调理