孕期怀孕24周怎么吃保证宝宝营养充足,还能保持身材

你好，怀孕以后的营养要注意搭配合理，多吃肉蛋奶水果蔬菜，总体重增长控制在二十多斤是比较合理的。
我建议你，怀孕以后不用暴饮暴食，也不用刻意的去补充太多的能量，不要让体重增长过多，使胎儿过大也是不好的。

孕中期。怀孕4～6个月是胎儿迅速发育的时期。膳食应做到：避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。做到荤素搭配、合理营养。把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼、肉。孕妇对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、馒头等主食，以及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。食用一定数量粗粮，如小米、玉米、红薯等。孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，对钙的需求量增加。奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源。
孕晚期。怀孕7个月到分娩，胎儿生长得更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的营养也达到最高峰，再加上孕妇需要为分娩储备能源，在膳食应调整，饮食注意点：适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等；多食用海产品，如海带、紫菜；动物内脏和坚果类等食品；注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿；建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等；对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防食欲降低，影响其它营养素的摄入量。有水肿的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。
以上是对“怀孕24周怎么吃保证宝宝营养充足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

怀孕24周了，胎动正常吗？胎儿发育怎么样？做过哪些检查？
建议去医院定期复查彩超，可以吃蔬菜水果等食物。注意休息，加强各种营养。避免劳累。

身材是没有办法保持了，怀孕时腰要粗，肚子要大，会适当长胖。饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一个鸡蛋，一个面包。中午和晚上吃二两米饭，适量蔬菜，瘦肉，饿了时可以加餐。
主要是为了保证胎儿发育的。怀孕时注意饮食有营养，适当休息，不要接触放射性物质，辐射性物质等。不能吃辛辣，生冷食物，也不要吃活血的中药。