问题描述：12休24的倒班头晕脑胀黑眼圈胡子长得快怎么进补吃些什么好
你好；经常熬夜的人免疫力会下降，脸上的皮肤既干燥又难看，也很容易感到疲劳，第二天上班头晕脑胀，注意力无法集中，甚至出现偏头痛的现象
建议多吃含维生素B的水果，如西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等，加强营养，如不适看中医调理下
你好根据你的叙述你这是有点休息不够，或者用脑过度，造成的神经衰弱，肾气虚，植物神经功能紊乱。
建议你可以多注意休息，劳逸结合，在可以用点安神补脑液或者宁心益智口服液治疗即可。
以上是对“男性经常熬夜上夜班怎么调养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你患有熬夜造成的生物钟紊乱引起的头晕脑胀的症状是你内分泌失调造成的症状
建议，减少熬夜你可以口服阿胶补血口服液进行补气血，保持睡眠的充足就可以了祝你早日康复
经常熬夜是容易出现内分泌失调，导致雄激素等比较高，也容易出现肝功能异常等情况的
建议最好是注意饮食清淡，注意多喝水，多吃一些新鲜蔬菜水果