问题描述： 从初二开始就不参加运动,体重一直增加,高一120现在高三148别人的肥肉脂肪都是松软的是很结实很紧绷的需要怎么样减肥才能有好的效果
你好！，建议平时养成良好的生活习惯，吃清淡的容易消化的食物，新鲜的水果和蔬菜，不暴饮暴食，不吃零食。适当的运动比如跑步，打球，快速走路等运动。
以上是对“身上脂肪结实肉捏起来很紧绷怎么样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为你解答，没有任何药物能减肥。
如果有只有保健品，不可信，减肥还是老生常谈少吃多锻炼，希望我的回答对你有所帮助。
您好,你这种情况是有可能营养过剩引起的肥胖反应引起的情况症状情况
建议您平时注意少吃油腻的东西,根据自己的情况注意加强体育锻炼,根据情况对症治疗控制