问题描述： 我觉得自己在感情里开始变得自卑,以前无论遇到什么事都不会变得如此卑微,男朋友依然爱我,但我始终跨不过去去年我们分手的时候,其实事情不大,他只是和其他人聊了一下也不算精神出轨、但是从去年开始到今天我仍然不断回放那些片段,我知道我这样是错的,但是我又控制不住情绪,经常发脾气,搞得大家都很累,以前我很爱跟他说想法,现在我不讲了,而且我还告诉自己要懂得给别人空间,我就一直压抑,然而有时候又会爆发,腰很痛,头很痛,半夜会醒来几次,从去年十月开始到现在,变得特别爱哭,一点点小事都会哭,会夸大,多疑敏感,但是又告诉自己这样不对,然后假装没关系,每天又会不停想一些事,但是又告诉自己这样不对,我知道爱情不是捆绑,也知道时间还很长,应该活出自己,但是情绪波动又特别大,
您好，根据您所描述的情况分析，考虑目前您有抑郁的倾向。
建议您去心理科就诊，在医生指导下做抑郁量表测试，明确诊断，必要时服用药物并结合心理治疗。建议平时要多参户外运动，多和家人朋友们交流倾诉，有助于缓解您这种不良情绪的。
以上是对“我这样是需要进行心理辅导吗，还是自我调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，看过了你的描述，非常能够理解你目前的心里状况，可以看的出你是对感情很用心的一个人。
你的情况还是考虑情感性问题的，建议自我情绪调节的基础上，可以进行系统，正规的心理咨询，会对你有很大帮助的。
你好，因为男友和异性有过交流，你始终放不下那些回忆的片段，你感觉自己很压抑，毕竟那是你的一段感情创伤，现在你有一些抑郁症的症状。
建议你马上在家人的陪同下去当地的医院的心理科看医生，医生会根据你的检查结果和你的实际情况给予心理治疗的。