腰痛,向后仰一下会有痛感,觉得两侧很僵硬

建议你戒掉手淫，必要时可以到医院在医生的指导帮助下戒掉手淫。
建议您加强腰部和足部的锻炼，比如骑自行车、慢跑等。平时要注意调整饮食,注意营养均衡

你好！考虑是肾虚或者腰间盘突出引起来腰部疼痛症状。
建议最好注意休息，不要受凉了，注意保暖，一般可以用电极贴治疗的，严重的话必须到医院进一步拍片检查，便于对症治疗
以上是对“腰痛，向后仰一下会有痛感，觉得两侧很僵硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，根据您所描述的这样的情况考虑还是接触不好的行为习惯。
建议还是需要根据你自己的情况。及时带去医院检查。纠正身体的失调，祝你身体健康。

你好
根据你描述的情况，是腰痛，怀疑是腰椎间盘突出的可能。
建议你可以通过做一次腰椎的核磁共振检查确诊的，然后再有针对性的牵引，按摩等治疗。