肾虚吃什么食物最管用?

平时要积极参加体育锻炼，以提高身心素质,增强意念控制能力。多食一些具有补肾固精作用的食物，如栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等。

肾虚分肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚的表现：腰膝酸软，眩晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，阳强易举或阳痿、遗精，请问你是否有这些症状？如果有可以吃六味地黄丸。如果是肾阳虚的表现：头目眩晕，精神萎靡，面色白，或黎黑，畏寒肢冷，或阳萎早泄，则需要吃金匮肾气丸。