问题描述: 我高二,平常成绩不是很好,睡眠质量从小就不好,黑眼圈特别重,也很不爱睡觉,爱玩电脑手机之类的,总觉得睡觉很浪费时间,但是现在学业压力大,睡不好我也学不好,而现在一直就是睡不好和学不好之间反复不停,总感觉很累,平常也有跑步,运动,正常吃饭,我很疑惑我这是为什么?
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;
睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。黑眼圈重可以用如美姿尔苹果干细胞帮助改善一下。
你好,你这种情况,失眠考虑是因为学业压力太大,又爱玩电子产品引起的。
建议,学业越是重越是要休息好,否则效率更差,强制自己戒一戒手机电脑,吃点谷维素调节一下。
以上是对“失眠,很困但就是睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你的情况属于心肾不交引起的失眠,很困但就是睡不着,乏力精神差
建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗,配合针灸治疗,睡前用艾叶煮水泡脚半个小时,保持好的心情
是失眠的。你的情况建议你可以喝些安神补脑液可以起到安神补脑的作用。
建议你每天睡前不要考虑太多的事情,可以喝杯温牛奶,有助于睡眠,祝您健康