问题描述： 在12底的时候体能考试考跳远的时候闪到腰了当场痛得跪下那种弯腰都弯不了然后晚上就贴膏药热敷中途反复拉扯过几次一直膏药不断但是始终感觉腰不舒服吃饭弯久了就跟不舒服腰没力坐车玩腰也是但是其他的都还好我该怎么办啊很急啊警察专业马上开学又要训练了我这个样子怎么训练呢
根据你说的情况，建议你还是休息的好点，这个情况还是腰肌劳损导致的情况，要是养不好会导致后遗症的。
我的建议是，你现在可以用腰带固定腰部，注意用点止痛药或是腰痛宁胶囊看看效果。
你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛一系列的症状
建议口服双氯芬酸钠片或者云南白药等药物，同时使用跌打药酒，肿痛灵外敷，避免剧烈运动
以上是对“闪到腰了一个月还是没好该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
在12月底的时候跳远闪到了腰，至今还很不舒服。
建议你最好去医院进行腰椎的ct或者核磁共振检查，并且必要的时候可能会需要手术治疗，一定注意卧床休息
你好，你目前所出现的这种情况是急性运动性损伤引起的。必要时需要去医院做磁共振的检查。
建议您及时去医院关节骨科看医生做磁共振的检查，根据检查结果选择合适的药物来服用。