问题描述: 有一段时间长期熬夜到早上,后来在网上看了各种危害及各种因熬夜很久而猝死的案例后,想补救回来,该怎么办?现在补救还有用吗?急!
你好,很高兴为你解答。,长时间的熬夜只有坏处,没有好处。对身体各个脏器都是有一定的损伤的。
目前改掉熬夜的习惯,生活规律一些,白天可以适当做些运动,增强体质,多喝水,多吃水果蔬菜
这情况可能会导致出现抵抗力差或者内分泌失调的情况,注意休息
平时应该积极加强营养运动锻炼身体,建议应该避免压力大,注意卫生较好的,多休息,补觉
你好,长期熬夜非睡眠不足,脑细胞没能得到充分的休息,会出现头昏脑胀,注意力不集中的现象发生,甚至还可以出现头痛。健忘,焦虑等亚健康症状。所以要生活规律,避免熬夜,多吃蛋白质和维生素多的食物,多参加体育锻炼。
以上是对“长期熬夜,而且熬夜很久,怎么补救?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,既然认识到了熬夜的坏处,从现在改是来得及的,首先就要不熬夜,养成良好的生活习惯,一些症状会慢慢得到改善,直至恢复正常。
问题分析:你好,15岁的身体正处于青春期正处于长身体的时候,如果经常熬夜,肯定会影响身高增长建议以后改掉熬夜的习惯,饮食起居规律多睡觉对身体长高很有帮助,另外注意补充营养。过了青春期想长高也长不高了啊。