滑膜炎可以做什么运动?

您好，滑膜炎可分为急性创伤性滑膜炎和慢性损伤性滑膜炎。急性创伤性滑膜炎，多发生于爱运动的青年人，慢性损伤性滑膜炎多发于中老年人，身体肥胖者或过用膝关节负重的人。膝关节滑膜炎的确诊要从以下几个方面进行考虑：膝关节滑膜炎必须与膝关节创伤性积血、膝关节结核性滑膜炎相鉴别。
膝关节滑膜炎关节穿刺为淡粉红色液，表面无脂肪滴。X线检查骨质无异常，排除骨折以及其它膝关节疾患。膝关节创伤性滑膜炎的主要临床症状和体征是疼痛、肿胀和膝关节周围压痛，滑膜有磨擦发涩的声响。局部温度增高。关节积液达到50毫升时，浮髌试验阳性，膝关节屈曲受限。

滑膜炎首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，可以帮助你恢复健康。
及时正规有效的治疗是关键，必须选择没有副作用的治疗方法，孝多 治疗滑膜炎是以祛风散寒、活血化淤为目的，遵循中医通则不痛的原理，从病理上进行根治。希望对你有所帮助，祝你健康。

滑膜炎一般采用以下治疗方法：应针对病因加以处理。
由全身传染病或病灶感染所致者，应给予磺胺剂或抗生素，必要时应用激素，同时清除可能存在的原发病灶。结核性者须用抗痨药物；梅毒性者则行驱梅疗法。
局部疗法：炎症期可热敷；已化脓者可切开引流；结核性者切开后需刮除腐骨及坏死组织，并注入链霉素，中医疗法：根据辨证施治原则进行处理。热毒盛者应清热解毒，方用五叶清毒饮合黄连解毒汤；证实虚寒者宜补虚散寒，方用阳和汤；阴虚内热者宜滋热清热，方用清骨散；气血双亏者宜补气养血，方用八珍汤。
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滑膜炎属无菌性炎症,主要是微循环不通阻碍所致,所以治疗应以调理微循环系统为主,只要微循环畅通了,积水也就循环消失了,同样炎症也就解除了.中医膏药外敷是一种最直接有效的绿色疗法,由于药物用于肌表薄贴,因此可直接作用于关节滑囊部位,使药性直达病灶,达到活血化淤,通经走络,祛风散寒和调节微循环的目的.贴于体表的药物刺激神经末梢,通过反射,扩张血管。
促进局部血液循环,改善周围组织营养,促使受阻的微循环畅通,消除关节液的重吸收障碍,使之重归于产生和吸收动态平衡就会彻底康复.祝早日康复。