减肥不知道那种减肥方法好

你好，，按照你的体重来看是需要减肥的，一定要多吃蔬菜水果
，按照你说的情况建议你建议你，一定要加强体育锻炼，多吃蔬菜水果少说肉食面食
以上是对“请问我想减肥不知道那种减肥方法好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。

减肥是一种常见的消除体内多余脂肪的过程，多余脂肪是机体营养蓄积造成的
根据你叙说的情况，你的标准体重应该在160左右，建议最好通过运动节食减少体重30斤