问题描述: 就是一般体育课热身800米时刚跑一二百米腿就很酸痛,然后就想停下来,慢慢走,再然后就被同学们鄙视,气死我了
这种情况主要是由于剧烈的活动造成了人体乳酸的代谢引发的酸痛
平时一定要注意多参加户外活动,提高身体的素质另外要注意营养的补充,保证身体正常的能量代谢
以上是对“跑步时小腿酸痛怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好!根据你描述的信息,你的情况可能与缺钙或者平时运动少缺乏锻炼有关。
建议你不要在乎别人的白眼,尽情做好你自己,从现在起服用钙片,增强骨骼强度,争取下次不再有差错。
这种情况下一是要做好运动前的热身,二是排个腰椎片看一下,排除腰椎疾病引起。
建议运动前充分热身,平时要健康饮食,锻炼身体要因循渐进,避免熬夜,久坐。