问题描述: 好!最近在减肥,下午运动后晚饭吃少量饭,一般九点后肚子会很饿,但是晚上吃东西容易胖,九点左右吃个苹果会不会容易胖?(在当天摄入的能量低于身体需要的热量的情况下)
您好:根据您的描述,晚上9点吃个水果不会发胖的,不用担心。
建议:建议您注意休息,不要劳累,营养要均衡,避免辛辣刺激食物,锻炼身体。
你好,这样的情况吃点水果就可以如苹果或者鸭梨等充饥。
最好吃植物纤维多的食物,如芹菜,少吃香蕉。减肥最好少吃减肥药物,运动和控制饮食为主。
建议生活规律,起居有常!避免情绪激动,保持愉快的心情!根据自身体质进行锻炼,规律饮食
建议低盐低脂饮食,补充充足维生素,保持良好的生活习惯,少吃多餐,避免过饱,不要太晚吃东西
减肥是在运动的基础上的,晚上可以吃个苹果的,可以增加维生素。
建议适当的锻炼身体,正常饮食,别吃太油腻食物,多运动,多喝水,生活规律。
您好。您好您这种情况可以吃一些苹果注意运动早点休息。多吃蔬菜和水果。多喝水。适当运动。保持良好的心情。祝您健康
您好。您好您这种情况可以吃一些苹果注意运动早点休息。多吃蔬菜和水果。多喝水。适当运动。保持良好的心情。祝您健康
减肥最好的方法就是节食,只有节食才能得到有效的减肥效果,不过不要过于节食,适可而止
所以这种情况可以吃一点水果用来缓解饥饿的感觉,水果不含有脂肪,所以吃苹果还是很好的
你好,只能说你本身这样不但减不了肥。反而有害健康的。不要老是以为什么摄入的能量低于身体需要的热量就会减肥的。
身体没有那么简单的。你吃的少。它也会让你吃的多(容易造成暴饮暴食)加上自己降低身体的基础代谢。对健康影响大。而且以后容易反弹的。
减肥一定要踏踏实实锻炼和饮食管理做好(在正常需要热量附近即可,多些青菜水果粗粮少些主食。尽量不吃油腻的,优质蛋白在有运动的情况下稍微多吃一些)
以上是对“减肥期间,晚上肚子太饿怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,如果减肥的话,夜晚肚子太饿的话可以吃点水果进行充饥的。
建议平时注意休息和饮食,减肥的话减少脂肪食物的摄入,可以多吃新鲜的水果和蔬菜。
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,
多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果
你这个就可以吃些水果就好的,就可以增加你肚子的饥饿感的情况的,所以就不用怕
你也是需要多注意下的,出现的这个减肥的过程肯定是需要坚持的,不然你这个也是好不了
你好,很高兴为你提供咨询服务,,你现在正在减肥,晚上吃饭比较少,而且运动量比较大,到晚上9点以后,如果你非常饿,可以吃一个苹果。
以上是对“减肥期间,晚上肚子太饿怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
男性20岁,咨询减肥相关问题。您好,看到您的描述,目前科学减肥,为适量节食,坚持体育锻炼最好,您这种情况是可以吃个苹果的,不会有什么影响。
你好,目前减肥最科学的办法就是控制饮食,配合体育锻炼,
九点过吃苹果,这个不容易长胖的,建议平时主食尽量吃六分到七分饱,早晚做有氧运动,