湿气大怎么办如何祛湿

运动可以加速湿气排出体外,跑步、健走、游泳等运动有助于活化气血循环,增强体内水分代谢,每天坚持20-30分钟左右的运动,让身体出出汗,

根据您的描述,湿气大,建议服用薏米扁豆粥,以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗,具有健脾胃去湿气的作用,