问题描述: 一个体育生,今年18岁,一次百米冲刺大腿韧带拉伤,然后休息二个星期,然后又训练了,然后又拉伤,又休息二个星期,然后又训练,一个运动会又拉伤歇了一个月,现在大腿根部每天训练完都疼,我害怕以后还会拉伤,有什么好的解决方法吗?拉伤时间有4个月了吧
你现在的情况是不适合你训练了,应该好好休息,等韧带拉伤完全恢复后才能训练的
不然经常拉伤,对于韧带的恢复来说很不好,严重的更是很难恢复的,建议好好休息一下再训练
你好,首先综合你上面描述分析来看,你这样总拉伤会形成慢性疾病的。
那么一般这种情况建议你,可以早点介入康复治疗,注意做针灸按摩,嗯,慢慢让它恢复,以免形成黏连等。
这种情况最好的治疗方法还是通过热敷理疗或者烤电修养来进行治疗,这样可以促进局部的血液训话加快拉伤肌肉韧带的恢复,最近几天注意避免在过多的活动了。
如果拉伤的情况不严重的话近期要注意休息,考试的时候用一些芬必得,但是运动量也不要过大,以免造成更严重的拉伤
以上是对“体育训练韧带拉伤,,,,,,,,,,,,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,看你情况,体育锻炼导致大腿韧带拉伤。现在需要积极治疗,等到完全好转后,再体育训练。
1、注意休息,避免过度体育锻炼。
2、疼痛部位外用活血止痛膏药,口服三七片、活血舒筋药物。建议输液治疗,好得快,用消炎、活血舒筋药物。
3、配合按疗程理疗。
你好!伤筋动骨一百天,第一次拉伤就应休息3个月以上。建议:平时应养成良好的生活习惯,劳逸结合注意休息,暂时不要剧烈运动,保持良好心态畅情志不发怒不生气,饮食宜清淡营养禁辛辣生冷食品,多到户外活动晒晒太阳促进钙的吸收增强自身体质,情况不缓解需到当地医院骨科求治。