每天早餐吃一个苹果午餐吃三小口米饭一个

您好，根据您的描述，这可是没有标准的，因人而异的。
建议：建议您不要节食过度，慢慢来，不要着急，营养不能太少，锻炼身体，提高身体抵抗力。

你好，科学减肥需要合理的控制饮食加上持之以恒的锻炼才能达到目的。
你的三餐饮食不太科学，过度节食可能引起胃肠道疾病，闭经等，建议你采取合理的控制饮食，如早餐适当加一些蛋白质，如白煮鸡蛋，中午可以适当吃一些肉类，晚餐要少。根据自己的工作性质选择合适的健身方式，不可急于求成。

你好，只要你注意饮食，多运动，是可以起到减肥效果的。
不同的人减肥效果不同，你还是要天天运动锻炼，可能会瘦十斤左右。祝健康。
以上是对“我每天早餐吃一个苹果午餐吃三小口米饭一个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好请问你现在的身高体重有多少？是否有明显的肥胖情况？
据你的情况，现在处于身体生长发育阶段，请注意调整饮食和睡眠，避免对你的，生长发育产生影响。

你好，你的这样的减肥的方法不可取。晚餐以及午餐吃太少。
这样的情况只会加重胃部的负担，以后可能会导致胃炎，或者是胃溃疡，减肥需要通过正常饮食加运动