晚上睡不着白天睡不醒怎么办

如果是晚上睡不着，但是白天就很想睡，可能还是一个生物钟的问题导致的，睡眠不规律的情况，所以你还是需要先调整好生物钟，看看白天不睡，晚上睡眠
你好，这样精神会不会好一些，只有先排除了生物钟的情况，才能在考虑别的因素
以上是对“晚上睡不着白天睡不醒怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你描述的情况初步分析，考虑是植物神经功能失调的现象。
这种情况与精神压力过大，过度劳累，精神和躯体疾病症状有关。建议适当服用中药调理，同时要适当运动，如果症状严重，建议去失眠专科进行系统治疗。

你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。
坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，也可根据失眠的情况，可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在医生指导下用药。祝你早日健康。