问题描述：我从小就开始吃辣条啊什么的垃圾食品,现在老是吃麻辣烫一周一两次,声音已经是习惯性嘶哑定型了,十八岁,记忆力衰退,这一阵子感觉全身软绵绵的,没什么力气,特别是明明昨天发生的事情,我要很努力想才能把所以细节想起来!而且最近头皮很痒,抓了以后出现一粒一粒的豆豆,我该吃些什么,注意什么呢,我以后不再吃这些,只是希望身体能好起来,高中了,记忆力对我来说很重要!
根据你说的情况建议注意饮食清淡一些，多吃蔬菜水果多饮水，不要吃辛辣的，每天适当做一些体育活动。