问题描述: 听说降低之后正常的饮食也会变胖,而且会比以前更胖,甚至未来好几年都会胖回去,现在想调一下,恢复正常饮食,可以把新陈代谢率完全调回以前吗,甚至在以前的基础上增加?需要怎么做呢?大概要多久才能恢复正常?
你好!运动加饮食控制是最健康的减肥方式,具体是否需要减肥可以参考一下体重指数的。
体重(KG)除以身高(米)的平方,在18-24之间都是正常范围的,建议恢复正常饮食后还是要有适当的运动量的,饮食方面晚餐控制一下不要吃太多就好。
你好,这些说法是没有什么道理的,减肥最有效的,最健康的办法就是节食,运动锻炼
建议你继续坚持,不会说坚持节食,运动锻炼还会更胖的说法,这是没有科学道理的。
您好,您好节食以后长期注意的话,胃就会变小的,也不会和以前那样子能吃的
但是每天坚持运动的,时间久就可以改善的,体质就会改善的,注意饮食饮食清淡的,
以上是对“之前运动+节食减肥了三个月,是有效果。可”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,运动减肥不会反弹,很快的,只要长期坚持运动,体重是完全可以控制的。
建议,坚持运动,不要食用辛辣刺激的食物,以清淡饮食为主,少进高热量的食物是没有问题的。
你好,根据您的描述,由于是在求学期间,营养过剩会导致肥胖。
你好,建议管住嘴,迈开腿,每天跑步锻炼一个小时,饭前喝汤,吃蔬菜,增加饱腹感18岁以后体型才能完全固定下来。