问题描述： 练体育的以前没摔没碰过走路跑步打球这些也没事就是膝盖肿了一点出来有时感觉无力不灵活
根据你的情况看，你是由于筋脉不活引起的现象导致的症状。
建议你可以服用舒筋活血胶囊和活血止痛胶囊进行治疗，平常饮食清淡，忌刺激性食物。
以上是对“膝盖运动起来不灵活有时会痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
对于你描述的情况，考虑为存在膝关节半月板磨损所致表现
建议暂时避免进行体育活动，需要限制膝关节屈伸活动，一般静养休息后可以恢复。
你好考虑是劳累疲劳受风寒着凉，肌肉韧带，软组织损伤等原因引起的
可以到医院外科拍片检查一下看看，查明病因对症治疗，避免劳累受风寒着凉，