怎么样训练有助于恢复强直性脊柱炎

你好针对你的情况给予如下建议
强直性脊柱炎日常训练方法
1.站立：头保持中位，下颌微收，肩部自然放松；腹略内收、双脚与肩等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。
2.坐位：应坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧靠在椅背上休息。
3.卧位：应睡硬板床，宜仰卧、侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高，可不用枕头，另外每日晨起或睡前做俯卧5分钟。
强直性脊柱炎颈椎锻炼方法
1.两脚分立，与肩同宽，双手大拇指向下推按颈部肌群两分钟，然后向上点按风池穴10分钟。
2.抬头望天，望天时后仰到极限，还原，低头看地，看地时下颌尽力贴近胸部，还原，抬头时呼气，低头时吸气。
3.头颈向上向前探，向后向下伸，连续动作10次。
4.左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度（用力不可过猛），连续10次。
5.左右侧屈：头部向左右缓慢侧屈，身体肩膀保持不动，左右重复10次。
6.结束动作：头颈、双臂自由活动数次，作深呼吸结束。
强直性脊柱炎腰椎锻炼方法
1.两足开立，与肩同宽，双手叉腰，拇指向前，四指在后按住腰部两侧肾俞穴，腰部作环形摆动，左右重复10次。
2.患者仰卧位，用双脚后跟和头颈部做支点，腰部用力向上挺，同时吸气，恢复仰卧，同时呼气，重复10次。
3.患者俯卧位，双下肢伸直，双手向后，使头部、两侧上肢和下肢同时做背伸动作，尽量背伸重复10次
通过上方的介绍，你可以根据自身的条件适当的锻炼帮助自己恢复健康，尽快的走出疾病的困扰，且平时在保养中应多规范自己，避免出现二次疾病。

您好，强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病，临床主要表现为腰背部疼痛，日久驼背，脊柱强直。
需要积极治疗，疼痛明显可以对症口服消炎止痛药，比如双氯芬酸，塞来昔布等。您最好风湿科就诊，指定合理治疗方案。

强直性脊柱炎目前临床还不能根治，这点患者是需要了解的，强直性脊柱炎和其他疾病一样，早期治疗效果显著，治疗后基本和正常人一样。到了中晚期脊柱骨桥形成，通过治疗只能达到疼痛症状消失，骨骼变形停止，病情不发展的程度，这就是医生说的临床治愈。中晚期脊柱骨桥形成，不能通过治疗使骨桥消失达到彻底治愈，因此，您病情的程度决定治疗的预后标准。
患者应该到正规的医院去接受治疗，患者可以试试采用中西医结合微创方法治疗，结合局部痛点介入治疗、骶疗、椎旁阻滞、侧隐窝注射、Z型针等治疗，并施治，以"埋、拔、熏、针、灸、敷、服、贴"等多种手法对身体进行综合的调理。
以上是对“怎样训练有助于恢复强直性脊柱炎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

强直性脊柱炎是一种原因未明，以中轴关节的慢性炎症为主的全身性疾病,主要累及骶骼关节、髋关节、柱间关节、肋椎关节,以骶骼磁节病变最为我见,另有约1/3患者可见周围关节症状。
其治疗方法主要是，药物治疗、物理疗法、手术疗法等，病情有所好转后应注意康复期的锻炼。

强直性脊柱炎疼痛科做小针刀，中频治疗，治疗一个疗。
强直性脊柱炎目前的方法只有通过这些理疗的方式能得到缓解，不可以根治的，目前没有最好的方法。