吃什么减肚腩?

多吃新鲜的蔬菜那些的食物的，那么就是可以减少这个肚子肥胖的
每天的时候是要坚持顺时针和逆时针按摩一下小腹，半个小时左右时间坚持下来可以减的

健康指导：不要节食，也不常吃零食，就想做些在家就能做的简单的运动跑步、跳绳、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起坐，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练小腿肌肉。有氧运动与无氧运动相结合练。
柚子和橘子等酸性的水果，可以帮助我们的肠胃来进行消化，而且柚子还有美容的效果，肌肤会变得更加的白嫩哦，所以年轻的女性，想要漂亮，想要身材好，不妨多吃一些柚子。

这种情况一般有大肚子的情况多是由于经常的久坐和不运动以及多吃等情况造成的；目前最好的减肥方法就是运动加饮食控制减肥，效果好，不反弹，无副作用，药物很多有副作用甚至有利尿药造成电解质的紊乱伤害身体。
番茄除了对心脏有特别好的作用之外，还可以消除人身体上的浮肿，很多人感觉自己肥胖也许并不是因为赘肉，如果是水肿的情况的话，吃一些番茄就可以有效的减轻，番茄还对胃肠消化有一定的帮助，不管是大番茄还是小番茄都一样。
以上是对“吃什么减肚腩？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

关键是少吃，最好每顿都要吃，不要盲目节食，但是每顿量都要减少。适当的运动，但是每次一定要超过半个小时才能到达消耗脂肪的效果。养成规律的生活作息，保证充足的睡眠，尽量用蔬菜水果来饱腹。还有坚持很重要。平常注意避免久坐，可以适当做些针对腹部的运动。
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

抽脂的方法：做抽脂手术必须先做全身麻醉，在抽脂的部位切开约0。5到1。0厘米的伤口，然后将导管直接插入脂肪堆积的底层，再利用真空压缩机把多余的脂肪抽出，这种手术方法称为干抽。另一种方式是在麻醉后灌入水及药物，让抽脂部位的脂肪细胞膨胀起来，再插入吸管抽脂，这称为湿抽。
猕猴桃被誉为有水果之王的美誉，不仅含有非常多的维生素和微量元素之外，猕猴桃对肠胃也非常的好，可以促进胃肠的消化，从而分解掉身体上多余的脂肪哦~所以多吃水果对减肥确实是非常有帮助的。

小肚子的出现，让我们的身材悲剧了，我们不需要肥胖的身材，只是如何减小肚子，吸脂减肥可以考虑，就是利用一个高科技的吸脂仪器与一种专业的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。
紫菜大家肯定都吃过，平时餐桌上没有什么小菜，放一碗紫菜汤，感觉蛋炒饭难以下咽，放一碗紫菜汤等等，紫菜不仅美味还可以帮助我们排除身体内的毒素，很多便秘患者吃紫菜之后都会感觉到有所缓解，通宿便，可以有效的控制好不健康的体重。

你好，对于这个症状的话，肥胖的话，最好还是可以多运动的。
你这个情况的话，最好还是可以多运动的，建议可以每天跑步运动减肥比较合适的。
以上是对“吃什么减肚腩？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肥不是靠吃泻药来减肥的，那样会导致体内电解质平衡失调，出现营养不良的。每天喝8杯水，每天分成8个时间段来喝的，同时每餐不要吃那么饱，可以吃7分饱，尤其是晚上，可以少吃一点，吃完晚饭30分钟之后，出去快走50分钟，使心跳达到100次/分钟，坚持一个星期。
苹果含有非常丰富的维生素和纤维素，可以促进胃肠的蠕动，对消去肚子上的以及下身的肥肉都非常的有帮助，而且多吃苹果可以塑造比较好的肠胃环境，如果你的肚子一天到晚不舒服的话，不妨多吃一点苹果。

每个人的体质是不一样地，所以减肥的方法也不一样；
1、要养成正常的作息时间，
2、日常三餐要按时，晚上7点以后不要吃任何食物3、少吃零食，不吃垃圾食品包括任何饮料。
4、在三餐前20分钟吃一个苹果（千万不要打皮），
5、不吃任何动物肉（特别是猪肉与羊肉）
6、每天养成喝清水的习惯（每天大约为2斤水），每天喝1斤豆浆（不加糖）一至二个月。
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于白。