脾虚应该吃什么好?

脾胃虚弱的原因主要是由于素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足导致的。若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。
仅靠食疗效不佳，最好用中药或中成药调理，但如果真的是不想吃药的话，可在平时多食生姜，还可适度吃点好点的大红枣。但用中医中药一定要找一会辨证的中医，用中医理论，按中医四诊法，根据你的症状、舌苔、脉象等四诊合参进行辨证，然后对证内服中药或中成药，这样才会收到事半功倍之效。

脾气虚证是指脾气不足，失其健运所表现的证候。多因饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致。若先天禀赋不足，或素体脾胃虚弱；或后天失于调养，或饮食不节，饥饱失常，或劳倦过度，忧思日久，损伤脾胃；或年老体衰，或大病，久病之后，元气未复，失于调养，均可使脾气亏虚，运化功能失常，导致形成脾气虚证。
建议可以吃六君子汤，或者参苓白术散还有健脾丸也可以。脾气虚感用中成药有启脾丸，本方为脾胃气虚，消化呆滞而设。诸药合用，具有补气健脾，和胃消食之功。若用苏叶、防风煎汤送服，适用于素体脾胃虚弱复受风寒的外感之人。

中医脾虚证是指中医所称之脾脏虚弱而引起的病证，其病情虽较繁杂，但就笔者长期的临床观察，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血等。脾虚呕吐证见饮食稍有不慎即易呕吐，时作时止，胃纳不佳，食入难化，脘腹痞闷，口淡不渴，面白少华，倦怠乏力，舌质淡，苔薄白，脉濡弱。
脾虚呕吐为脾脏虚弱，胃气上逆所致，治宜健脾和胃止呕，方选香砂六君子汤加减。脾虚泄泻证见大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。脾虚泄泻由脾虚失运，湿注肠道所致，治宜健脾渗湿止泻，方选参苓白术散化裁。

脾虚是中医名词。指脾气虚弱的病理现象，多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。脾虚出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食少乏味；或食后作胀，大便溏泻、四肢欠温、气短怯冷等表现。
脾虚是建议以温脾补胃和健脾养血为主的食物。如果大便溏泻、谷食不化、四肢欠温、气短怯冷，就是脾阳虚。治疗上健脾丸消积化食，健脾止泻。如果面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力，气血不足应吃八珍汤，或四君子汤合四物汤补气补血。长期脾胃虚，血虚可用归脾丸滋补气血，健脾安神，参苓白术散健脾去湿止泻。
以上是对“脾虚应该吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

适当的摄入些怀山药粥可以有效的促进调节脾虚的现象，有效的促进身体的恢复的功能。
日常搭配些归脾丸的调节，规律自己的作息和饮食的搭配，避免熬夜的现象，多进行运动。

脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药。脾胃虚弱分为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚，脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻、容易出血，血色淡，甚至面色脏白。脾胃虚弱的饮食，若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。
对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸，对于脾阳虚可用附子理中丸，胃阴虚成药较少，可汤药调理。治法健脾益气，和胃渗湿。豆腐可以健脾，养胃吃细纤维的食物，吃饭细嚼慢咽嚼不碎的食物都影响胃的健康，这个不用说谁都可以辨别，不过这也很基本实用的；饭前半小时喝杯水养胃，饭后半小时之内勿进水以免加重胃负担。