问题描述： 最近都长了好多斑,看着都烦真是做什么都不顺心,有什么吃的可以祛斑啊
长斑主要原因跟内分泌、女性荷尔蒙失调有关。
建议平时注意饮食方面的调理，多吃一些猕猴桃、西红柿、柠檬等各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c具有消褪色素作用，少吃辛辣、油炸等刺激的食物，少吃色素含量的食物；另外建议局部适当采用纯中药草木疏雪兰雅美白祛斑霜，进行调理，它能快速渗入底层肌肤，并分解黑色素，淡化斑点，从内到外让皮肤得到改善。同时保证睡眠充足，避免熬夜，保持心情舒畅。祝您生活愉快！
以上是对“喝什么可以淡化脸上的斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
多属于压力大伴随内分泌失调导致色斑的情况，注意休息较好的
建议应该积极调整情绪较好的，注意少食生冷刺激性食物建议必要时选择口服排毒养颜胶囊看看效果
你好，长斑属于内分泌失调导致的症状，需要调理一下缓解症状的
注意不吃刺激性的食物，可以服用维生素e和百消丹调理一下缓解症状的，平时多吃蔬菜和水果的