问题描述: 肚子脂肪多,如何减脂?...............
你好,根据你说的这个情况,建议你增加运动,然后适量节食然后减脂
建议你平时增加一点运动,然后来适量节食来减脂。然后没有什么特别的的了,做一些腹肌锻炼
以上是对“肚子脂肪多,怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
要改变饮食习惯;应在轻松愉快的环境中进餐,保持端正的姿势,慢慢吃,咀嚼要够充分。饭后也不应立即坐下,最好保持站立的姿势,或是收拾一些其它的东西。因为饭后在30分钟内,如果坐着不动很容易形成腹部脂肪。
要改变饮食习惯;应在轻松愉快的环境中进餐,保持端正的姿势,慢慢吃,咀嚼要够充分。饭后也不应立即坐下,最好保持站立的姿势,或是收拾一些其它的东西。因为饭后在30分钟内,如果坐着不动很容易形成腹部脂肪。
你好,你这个情况下可以适当的控制饮食,早餐和午餐可以正常的吃,晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥,吃点生菜、黄瓜等。
平时喝点荷叶茶可以起到减肥的作用,多参加一些体育活动,爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。