怎么才能瘦肚子瘦大腿让肉变结实

肚子上的肉主要是靠仰卧起坐这些局部的运动效果才会好，当然，饭后不要立即坐下也很重要。
而且仰卧起坐贵在坚持，因为反弹的可能性比较大，所以减肥是一项十分消耗毅力的行为。

主要要通過节食，跟積極運動來減肥的，平常不要吃煎炸油膩食物。
建議平常多參加室外有氧運動，少量多歺，淸淡飲食，養成早睡早起的良好習慣。
以上是对“怎么才能瘦肚子瘦大腿让肉变结实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你上面说的情况来看，考虑你平时要多做运动。
建议你可以平时少吃高脂肪高蛋白的食物，平时要多注意运动，观察看看，祝你健康。

根据你的情况考虑，你是由于肥胖引起的现象导致的症状。
建议你平常饮食清淡，忌刺激性食物和高脂肪食物，平常可以进行仰卧起坐锻炼即可。