问题描述: 明年要中考了,学校每天让跑五六圈,上体育课也要跑五六圈,四五天下来重了四斤,肌肉也特别酸,怎么办,体重怎么减
你好,根据你描述的情况来看,出现上述症状是缺乏锻炼导致的,缺乏运动锻炼会导致机体虚弱,对工作学习都影响的
现在的情况是需要继续坚持的,持续锻炼几天,症状慢慢就会消失,体质增强了对以后的学习也是有帮助的
以上是对“肌肉酸痛,体重增加,怎么减体重”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,根据你的叙述这种情况要多运动,禁食高脂肪高热量饮食。
建议饮食以清淡好消化为主,多运动。明天检查锻炼2小时左右,多吃水果蔬菜。
您好:通过你叙述的症状,你刚开始锻炼,身体还没有完全适应,肌肉酸是正常的。
建议:你除了每天跑步外,最好是适当控制饮食,不要吃任何零食,这样体重才能下降。