问题描述: 最近总是没法好好睡觉,不能正常入睡,一晚上都睡不着,自己也很着急,大脑里总想着睡觉却怎么都睡不着,有时候快睡着了身体却要抽一下,惊出一身汗,心里也特别慌,
你好,失眠是现在很多人都存在的问题,保持好心态,是很容易解决的。
如果上床后20分钟,还不能入睡。不妨索性起床做一些单调乏味的事情,等有了睡意后再上床睡觉。最忌讳的就是一睡不着,就去看闹钟。结果在床上反反复复,一看都已经1个多小时了还睡不着,心情顿时很懊恼、沮丧,就更睡不着了。平时要定时睡觉、定时起床。
根据你的症状应是心胆气虚引起的失眠症状,如果没有气质性病变,可以通过中药治疗
日常生活保持乐观心态,均衡饮食,出现失眠症状可以通过中药进行针对性治疗
以上是对“失眠快睡着时总是惊醒出一身汗,很难入睡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,,你的情况失眠生活中应该学会适当的自我调节,
睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚都可以帮助我们治疗失眠。同时可以服用谷维素调理,以上建议希望对你有所帮助。
你好!考虑是缺钙或者心里压力大引起来失眠的症状
建议平日注意身体,适当的补充钙剂,如迪巧,多吃有营养的食物,身体才可以有好的吸收